踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法。踢毽子，妙在随意。踢毽子减肥法之所以能够普及，还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时，踢毽子不受年龄、...
踢毽子（毽球）是一种有效的健身运动，无论男女老少都可以参与，并且无需要投大量的资金就能够达到锻炼身体、放松心情的作用，它不受场地，人员的限制，故而多少年来，仍就受...
转呼啦圈主要发力的部位就是腰部和肚子。很多人刚开始练习呼啦圈，都会有腰疼的感觉。转呼啦圈腰疼是怎么回事呢？跟着小编来了解吧。 腰肌劳损引起的 腰疼主要是局部腰肌劳损...
都说减肥的最好方式就是运动，这是对的，合理的运动和健康的饮食，最能帮助我们塑造好的身形。跳绳就是一项不错的选择。 一般人都适合。 正确方法： 1、用前脚掌起跳和落地，切...
跳绳是一种很方便的有氧运动，对身体的协调性、姿态、减肥帮助都非常大。跳绳消耗的热量高吗？跳绳一小时消耗多少热量？看看下文介绍。 跳绳运动每半小时消耗热量400卡。这是一...
跳绳是一项人人都知道，也都玩过的运动。现在很多人喜欢通过跳绳来瘦腿瘦肚子。跳绳是有氧运动还是无氧运动呢？一起看下文了解吧。 有氧运动。 因为跳绳具备规律性，跳绳时间...
跳绳一项很健康的运动，不仅比较方便简单，也不需要花费很大的气力，同时具有良好的瘦身效果。跳绳可以促进排卵吗？跟着小编一起了解吧。 可以。 跳绳可增强包括生殖器官在内...
腿倒立靠墙有什么好处？腿倒立靠墙会帮助减肥瘦腿是不是真的？经过实践证明，长期坚持将腿倒立靠墙，是可以有效减肥，帮助瘦腿的，那么就需要你掌握科学腿倒立靠墙的方法，不...
48式太极拳有哪些优势和作